Soulager les ballonnements

Par Isabelle Poveda

Information : demandez toujours l'avis de votre médecin ou de votre pharmacien avant d'utiliser des remèdes à base de plantes ; ceux-ci pouvant avoir des effets indésirables sur votre organisme et être en contradiction avec votre état de santé.

Des plantes pour réduire les ballonnements

- La sauge (Salvia officinalis)
La sauge augmente la sécrétion de bile et calme les douleurs spasmodiques dues aux ballonnements.
Remède: préparez une infusion à base de deux cuillères à café de feuilles de sauge pour 250 ml d'eau bouillante. Laissez infuser 5 minutes et buvez dès la fin du repas.

- Le fenouil
Il est idéal contre les flatulences et les ballonnements.
Remède: préparez une infusion à base d'une cuillère à soupe de graines de fenouil pour 250 ml d'eau bouillante. Couvrez. Laissez infuser 10 minutes. Buvez après le repas.
Autre solution : si vous avez du fenouil dans votre jardin, croquez les graines directement prélevées sur les inflorescences.

- L'anis
Cultivée en Egypte depuis au moins 4 000 ans, cette plante est reconnue pour réduire significativement ballonnements et flatulences.
Remède: préparez une décoction à base de 40 cl d'eau froide dans laquelle vous mettrez à bouillir 3 'étoiles' d'anis. Laissez réduire le mélange d'1/3 à petit feu. Retirez les étoiles et buvez pendant le repas.

- La réglisse
Les ballonnements sont parfois liés à des inflammations gastriques, pour les combattre la réglisse sera parfaite.
Remède: préparez une infusion à base de 250 ml d'eau bouillante pour 1 cuillère à café de poudre de réglisse. Laissez infuser et buvez.

- La valériane
Si les ballonnements sont provoqués par le stress, la valériane vous viendra en aide efficacement.
Remède: préparez une décoction à base de 2 cuillères à soupe de racine de valériane pour 500 ml d'eau. Laissez réduire d'un tiers à feu doux. Filtrez. Buvez avant l'événement stressant.

- La cardamome
Cette plante soulage les problèmes digestifs, les flatulences et les ballonnements. Son goût est très agréable.
Remède: écossez 4 gousses de cardamome séchées et croquez directement les graines après chaque repas,
ou
préparez une infusion à base d'une cuillère à soupe de graines pour 25 cl d'eau bouillante. Laissez infuser pendant 4 minutes, filtrez. Buvez en accompagnement des repas ou juste à la fin de ceux-ci.

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