Réduire les flatulences

Par Isabelle Poveda

Information : demandez toujours l'avis de votre médecin ou de votre pharmacien avant d'utiliser des remèdes à base de plantes ; ceux-ci pouvant avoir des effets indésirables sur votre organisme et être en contradiction avec votre état de santé.

Soulager les douleurs provoquées par les gaz

- La camomille
Antispasmodique, la camomille soulage efficacement les douleurs provoquées par une accumulation de gaz.
Remède: préparez une infusion à base d'une cuillère à café de fleurs de camomille pour 250 ml d'eau bouillante. Laissez infuser 5 minutes, filtrez et buvez. La camomille peut avoir un goût amer, ajoutez une cuillère de miel si nécessaire.

- La menthe poivrée
Cette plante apaise et assure une action antispasmodique sur le côlon.
Remède: préparez une infusion à base de 250 ml d'eau bouillante pour une dizaine de feuilles de menthe fraîches ou deux cuillères à café de plante séchée. Laissez infuser 6 minutes, filtrez et buvez.

Prévenir la formation excessive de gaz

- Le fenouil
Le fenouil aide à prévenir et à diminuer la quantité de gaz intestinaux.
Remède: préparez une infusion à base d'une cuillère à soupe de graines de fenouil pour 250 ml d'eau bouillante. Couvrez. Laissez infuser 10 minutes. Buvez après le repas.
Ou
Gardez toujours sur vous des graines de fenouil et croquez-en quelques-une à la fin de chaque repas.

- La cardamome
Cette plante soulage efficacement les flatulences et les ballonnements.
Remède: préparez une infusion à base d'une cuillère à soupe de graines pour 250 ml d'eau bouillante. Laissez infuser pendant 4 minutes, filtrez. Buvez à la fin du repas.
Si vous le préférez, vous pouvez directement croquer les graines pour plus de discrétion.

- Le curcuma
Très utilisé en Inde, le rhizome de cette plante, une fois réduit en poudre, prévient les flatulences.
Remède: saupoudrez vos aliments de curcuma.
Ou
Préparez une infusion en versant 25 cl d'eau bouillante sur ½ cuillère à café de poudre de curcuma. Laissez tiédir puis buvez après chaque repas.

- L'anis
Cette plante réduit la formation de gaz et prévient donc les flatulences.
Remède: préparez une infusion à base d'une cuillère à café de graines d'anis pour 25 cl d'eau bouillante. Filtrez et buvez pendant ou après le repas.
Ou
Croquez directement quelques graines d'anis si vous dînez à l'extérieur.

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