Apaiser l'anxiété

Par Isabelle Poveda


Apaiser l'anxiété
Information : demandez toujours l'avis de votre médecin ou de votre pharmacien avant d'utiliser des remèdes à base de plantes ; ceux-ci pouvant avoir des effets indésirables sur votre organisme et être en contradiction avec votre état de santé.

Des plantes qui apaisent les tensions et modèrent les émotions



- La mélisse
Cette plante est depuis toujours réputée pour son efficacité sur les états anxieux et dépressifs. Elle est aussi indiquée lorsque l'anxiété est à l'origine de troubles gastriques et de maux de ventre.
Remède :
préparez une infusion à base de 30 g de mélisse séchée ou 60 g de plante fraîche pour un litre d'eau bouillante. Laissez infuser dans une théière 10 minutes. Buvez 4 tasses par jour.

- L'angélique
Cette plante réduit les crise d'angoisse.
Remède :
faites infuser 30 g d'angélique séchée dans un litre d'eau bouillante. Laissez infuser 5 minutes puis buvez tout au long de la journée.

- Le ginseng
En cas de période de stress passager ou de situation de pression intense (examen, compétition...), le ginseng sera votre allié.
Remède :
mâchez 1 g de racine par jour pendant toute la période.

Des plantes aux vertus tranquillisantes



- La lavande
Les vertus apaisantes de cette plante très odorante ne sont plus à prouver.
Remède :
en bain : prenez un bain chaud dans lequel vous aurez répandu deux poignées de fleurs séchées ;
en infusion : faites infuser 10 minutes, 2 cuillères à café de fleurs de lavande dans 25 cl d'eau bouillante. Buvez tiède. Renouvelez l'opération toutes les 4 heures si nécessaire.

- Le millepertuis
Cette plante constitue un très bon remède contre les troubles nerveux. Elle possède aussi des effets antidépresseurs.
Remède :
en teinture : prenez une demi-cuillère à café de teinture diluée dans un peu d'eau 3 fois par jour ;
en infusion : préparez une infusion à base de 30 g de plante séchée pour 750 ml d'eau.
Couvrez et laissez infuser 15 minutes. Buvez 4 tasses par jour toutes les 3 heures.

- La valériane
D'après une récente étude, cette plante aurait des effets comparables à ceux d’anxiolytiques chimiques très forts. Cette plante peut provoquer des somnolences.
Remède :
en décoction : réalisez une décoction à base de racines de la plante. Buvez toutes les 4 heures une grande tasse ;
en teinture : prenez 10 gouttes de teinture diluée dans un peu d'eau toutes les heures jusqu'à disparition des symptômes.


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