Soulager les crampes

Par Isabelle Poveda


Soulager les crampes
Information : demandez toujours l'avis de votre médecin ou de votre pharmacien avant d'utiliser des remèdes à base de plantes ; ceux-ci pouvant avoir des effets indésirables sur votre organisme et être en contradiction avec votre état de santé.

Des plantes qui apaisent les douleurs



- L'arnica
L'arnica a des propriétés antalgiques, il est aussi bien connu pour réduire les hématomes.
Remède: préparez un onguent à base de 60 g de plante séchée pour 500 g de vaseline que vous ferez fondre au bain-marie. Laissez frémir le tout 15 minutes en remuant doucement. Filtrez dans une étamine, puis versez l'onguent encore liquide dans des pots en verre opaques. Laissez refroidir et appliquez jusqu'à 3 fois par jour.
L'onguent se conserve près de 3 mois au réfrigérateur.


- Le millepertuis
Le millepertuis, par son action délassante et anti-inflammatoire, soulage les crampes musculaires
Remède: pour les personnes sujettes aux crampes, préparez une huile en laissant macérer 250 g de plante séchée ou 500 g de plante fraîche dans une huile végétale neutre (olive, tournesol...) dans un bocal en verre fermé. Placez le bocal au soleil et laissez reposer 6 semaines avant de filtrer et d'utiliser en massages sur les partie atteintes de crampes.

- La viorne
Antalgique et décontractante, la viorne apportera un peu de soulagement.
Remède: par voie interne, prendre 1 cuillère à café de teinture mère dans un verre d'eau trois fois par jour en cas d'efforts physiques prévus.
Par voie externe, frictionnez la partie douloureuse avec de la teinture mère pure.

Un bain relaxant



- Le thym et le romarin
Ces deux plantes ont une action anti-inflammatoire et astringente. Elles décontractent les muscles.
Remède: préparez une infusion à base de 50 g de thym et de romarin pour 750 ml d'eau.
Laissez infuser ¼ d’heure. Versez l'infusion dans l'eau du bain à température corporelle et relaxez-vous 20 minutes.



Des aliments qui préviennent l'apparition des crampes



- Les noix et les bananes
Les noix contiennent du magnésium et les bananes un fort taux de potassium, deux éléments essentiels pour préserver le corps des crampes.
Remède: consommez ces aliments le plus souvent possible surtout les jours précédant un événement sportif important.


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