Réduire le syndrome pré-menstruel

Par Isabelle Poveda


Réduire le syndrome pré-menstruel
Information : demandez toujours l'avis de votre médecin ou de votre pharmacien avant d'utiliser des remèdes à base de plantes ; ceux-ci pouvant avoir des effets indésirables sur votre organisme et être en contradiction avec votre état de santé.

Des plantes qui préviennent les sautes d'humeur et les migraines



Ces plantes devront être prises en deuxième partie de cycle, phase où généralement surviennent les soucis prémenstruels.

- La verveine officinale (Verbena officinalis)
Des études tendent à prouver son action sur la production d'œstrogènes et de progestérones.
Remède: faites une infusion à base d'un litre d'eau pour 40 g de verveine sèche ou 60 g de verveine fraîche. Laissez infuser 10 minutes. Buvez au moins 5 tasses par jour.

- La valériane (Valeriana officinalis)
Cette plante réduit l'activité nerveuse et a une action sédative, elle régule les troubles de l'humeur.
Remède: prendre 30 gouttes de teinture mère dans un peu d'eau tous les soirs.

- Le gattilier (Vitex agnus-castus)
Il régule la production d'hormones notamment au niveau de la production d'œstrogènes et de progestérones.
Remède: prendre 30 à 40 gouttes de teinture mère diluée dans de l'eau ou du jus d'orange chaque matin pendant 3 mois. Il existe des comprimés en vente en pharmacie, respectez alors la posologie sur la boîte.

Des plantes qui soulagent les seins douloureux



- La camomille allemande (Chamomilla recutita)
Astringente et calmante, cette plante réduit la sensation de lourdeur et les tensions.
Remède: préparez une infusion avec 50 g de plante pour 250 ml d'eau. Laissez infuser puis légèrement refroidir. Trempez un linge dans l'infusion et placez les fleurs dans celui-ci, puis appliquez sur les seins aussi souvent que nécessaire.

- Le souci (Calendula officinalis)
Le souci calme la douleur et apaise les tensions des seins.
Remède: appliquez une crème au calendula sur les seins sensibles, matin et soir.

Une plante qui évite la rétention d'eau



- Le pissenlit (Taraxacum officinale)
Cette plante possède des propriétés dépuratives et diurétiques incontestables. Elle évite le phénomène de gonflement avant les règles.
Remède: consommez de la salade de pissenlit lors de chaque repas ou faites une infusion à base d'une poignée de feuilles pour 250 ml d'eau. Buvez 3 tasses par jour.


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