Apaiser les troubles nerveux et le stress

Par Isabelle Poveda


Apaiser les troubles nerveux<br />
et le stress
Information : demandez toujours l'avis de votre médecin ou de votre pharmacien avant d'utiliser des remèdes à base de plantes ; ceux-ci pouvant avoir des effets indésirables sur votre organisme et être en contradiction avec votre état de santé.

Des plantes qui calment l'anxiété et réduisent l'état dépressif



- Le millepertuis
Cette plante possède des propriétés antidépressives.
Remède: préparez une infusion avec 30 g de plante séchée pour 750 ml d'eau.
Couvrez et laissez infuser 10 minutes. Boire une tasse toutes les 3 heures.


- La lavande
Cette plante apaise en cas d'état de stress.
Remède: faites infuser 2 cuillères à café de fleurs de lavande dans 25 cl d'eau bouillante pendant 10 minutes. Ajoutez un peu de miel selon les goûts.

- Le romarin
Il aide à combattre les états de stress prolongé et permet une meilleure convalescence après un épisode dépressif.
Remède: placez un bouquet de romarin dans une théière d'eau bouillante. Laissez infuser 10 minutes. Buvez jusqu'à 4 tasses par jour.

- La mélisse
Cette plante aide à traiter l'anxiété et les troubles gastriques qui peuvent l'accompagner.
Remède: faites infuser 30 g de mélisse dans un litre d'eau bouillante pendant 10 minutes. Buvez 4 tasses par jour.

- L'angélique
Elle est idéale pour prévenir les crises d'angoisse.
Remède: préparez une infusion à base de 30 g d'angélique pour 750 ml d'eau frémissante. Laisser infuser 5 minutes. Buvez une tasse toutes les 3 heures.

Des plantes pour apaiser les migraines nerveuses



- Le tilleul
Le tilleul possède des effets calmants et préventifs des migraines liées au stress.
Remède: préparez une infusion à base de 30 g de plante pour 750 ml d'eau bouillante. Laissez infuser 5 minutes. Buvez une tasse avant un événement stressant en prévention ou plusieurs tasses par jour dès les premiers symptômes.

- La verveine
Cette plante est à la fois apaisante en cas de tension nerveuse mais aussi stimulante en cas d'épuisement dû à la migraine.
Remède: préparez une infusion avec une poignée de feuilles de verveine pour 1 litre d'eau. Laissez infuser 8 mn. Buvez jusqu'à 4 tasses par jour.


Des plantes pour mieux dormir en cas de stress



- La valériane
Cette plante possède un effet décontractant et sédatif.
Remède: composez une infusion à base d'un cuillère à café de plante pour une tasse de 25 cl d'eau frémissante. Couvrez et laissez infuser 5 mn. Buvez ½ heure avant le coucher.

- Le houblon
Le houblon diffuse ses notes sédatives mais ne doit pas être utilisé par voie interne en cas de dépression avérée.
Remède: remplissez une étamine de houblon séché et placez-la dans votre taie d'oreiller.


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