Lutter contre la constipation

Par Isabelle Poveda


Lutter contre la constipation
Information : demandez toujours l'avis de votre médecin ou de votre pharmacien avant d'utiliser des remèdes à base de plantes ; ceux-ci pouvant avoir des effets indésirables sur votre organisme et être en contradiction avec votre état de santé.

Des plantes pour lutter contre une constipation passagère



- La réglisse et la chicorée
Plantes légèrement laxatives, réglisse et chicorée permettent de retrouver un certain confort intestinal.
Remède: préparez une infusion à base de 3 cuillères à café de racines de chicorée en poudre et une cuillère à café de poudre de réglisse pour 750 ml d'eau. Laissez infuser 10 minutes, puis buvez toutes les 3 heures.

- La rhubarbe de Chine
Ses propriétés purgatives douces en font un remède idéal pour les enfants. Une bonne dose est nécessaire à son effet laxatif, autrement elle aura l'effet contraire.
Remède: préparez une décoction avec 2 cuillères à café de racine broyée pour 40 cl d'eau. Laissez réduire d'1/3 sur feu moyen. Filtrez et buvez 25 cl par jour répartis en 2 prises.
Attention ! Plante proscrite en cas de grossesse.


- Les fruits
Une importante consommation de fruits permettra de redonner du tonus à l'intestin.
Remède: mangez des fruits et des légumes à tous les repas. Tous les fruits peuvent être consommés avec une préférence notable pour les figues et les pommes mais évitez la banane qui aura l'effet inverse.

Des plantes pour lutter contre la constipation persistante



- Le pissenlit
Laxatif doux, le pissenlit est aussi un bon diurétique et une plante dépurative de premier ordre.
Remède: préparez une décoction à base de 25 g de racine de pissenlit pour 750 ml d'eau. Laissez réduire de moitié sur feu doux. Filtrez et buvez 3 ou 4 tasses par jour.

- Le gingembre et le séné (Cassia senna)
L'association de ces deux plantes assure un effet laxatif puissant.
Remède: Faites macérer 5 gousses de séné et 1 g de gingembre coupé en tranches dans 150 ml d'eau bouillante pendant 10 minutes. Filtrez et buvez 3 tasses par jour pendant une semaine.
Attention, le séné ne doit pas être utilisé sur une période supérieure à une semaine et jamais en cas de grossesse.


- La camomille
Cette plante permet de soulager les spasmes dus à la constipation.
Remède: préparez une infusion avec 15 grammes de fleurs de camomille pour 750 ml d'eau bouillante. Laissez infuser 5 minutes. Buvez jusqu'à 4 tasses par jour.


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